Сказочная виброгимнастика

СКАЗОЧНАЯ ВИБРОГИМНАСТИКА

Тили-тили-тили-бом! Приходите в новый дом! А теперь помогите своим друзьям построить дом. (Участники поворачиваются в затылок друг другу и поколачивают пальчиками и ладошками по спине соседа, повторяя те же слова. Затем поворачиваются в другую сторону и повторяют упражнение с теми же словами.) Хорошо! Повернитесь лицом в круг. Кто же это идет к кошке в новый дом? Большой, бурый, лохматый – кто это? (Медведь) Из какой он сказки? («Маша и медведь», «Три медведя»)

Виды кинезиологических упражнений:

– Растяжки нормализуют гипертонус (неконтролируемое чрезмерное мышечное напряжение) и гипотонус (неконтролируемая мышечная вялость). – Дыхательные упражнения улучшают ритмику организма, развивают самоконтроль и произвольность – Глазодвигательные упражнения позволяют расширить поле зрения, улучшить восприятие. Однонаправленные и разнонаправленные движения глаз и языка развивают межполушарное взаимодействие и повышают энергетизацию организма. – При выполнении телесных движений развивается межполушарное взаимодействие, снимаются непроизвольные, непреднамеренные движения и мышечные зажимы. Оказывается, человеку для закрепления мысли необходимо движение. – Упражнения для релаксации способствуют расслаблению, снятию напряжения.

Перекрестные движения.

При регулярном выполнении реципрокных (перекрестных) движений образуется большое количество нервных волокон, связывающих полушария головного мозга, что способствует интегрированной работе двух полушарий головного мозга, своевременному и полноценному развитию высших психических функций. Кроме того, телесные упражнения способствуют развитию «чувствования» своего тела, обогащению и дифференциации получаемой сенсорной информации. «Перекрестное марширование» Любим мы маршировать, Руки, ноги поднимать. Нужно шагать, высоко поднимая колени попеременно касаясь правой и левой рукой по противоположной ноге. Сделать 6 пар движений. Затем, шагать касаясь рукой одноименного колена. Сделать 6 пар движений. Закончить касаниями по противоположной ноге. “Мельница” Рука и противоположная нога вращаются круговыми движениями сначала вперед, затем назад, одновременно с вращением глаз вправо, влево, вверх, вниз. Время выполнения 1-2 минуты. Дыхание произвольное.

Упражнение «Волшебный узелок»

Цель: создание позитивного настроя в группе, профилактика мышечных зажимов, сохранение психологического здоровья Оборудование: мешочек с набором игрушек - сказочных героев Ход упражнения Ведущий: Молодцы! Скажите, а в сказках все ли герои добрые и отзывчивые? Я предлагаю поиграть в игру. В этом волшебном узелке спрятались персонажи различных сказок, вы должны определить какие из них хорошие, добрые, а какие злые. Для этого давайте сделаем большой круг. Если из узелка, вы, достанете доброго героя, то остаетесь стоять в большом кругу, но, если, вы, достанете злого героя, то выходите в середину круга.

Упражнение «Смирный кролик»

Цель: создание позитивного настроя в группе с помощью здоровьесберегающих технологий, расслабление, релаксация, успокоение при повышенной возбудимости. Ход упражнения Ведущий дает участникам следующие команды: Закройте глаза. Расслабьтесь. Сделайте вдох. Выдох. Теперь «кролику» нужно расслабиться. Пошевелите носиком. А теперь лицо «кролика» должно оставаться неподвижными полностью расслабиться. Пошевелите пальцами ног. Теперь расслабьте их. Пошевелите пальцами рук. Теперь расслабьте их. (можно добавить и другие части тела). Сделайте вдох. Выдох. Расслабьтесь. Теперь - Вы смирный кролик!