Какая осанка у вашего ребёнка?

Какая осанка у вашего ребёнка?

Формирование правильной осанки – одна из важнейших задач физического воспитания детей. В наши дни эта проблема почти каждой семьи.

 Уменьшение двигательной активности, сидячий образ жизни, компьютерные игры, бесконечные просмотры телепередач – все это приводит к нарушению осанки. А дальше школа – вряд ли она поможет исправить имеющиеся нарушения, скорее всего она их  усугубит.

 На осанку ребёнка влияет практически всё  - режим дня, размер мебели, поза детей во время любимых занятий, их продолжительность, правильное питание. С чего же начать? Начнём с определения осанки!

Как определить осанку ребёнка?

Сделать это можно следующим образом: разденьте ребёнка до пояса, поставьте ребёнка на возвышение так, чтобы его лопатки были на уровне ваших глаз. Поговорите с ребёнком, чтобы снять возникшее напряжение и увидеть реальную картину. Посмотрите, как расположены у ребёнка плечи: составляют ли они одну линию или одно несколько выше другого.  Затем посмотрите, симметричны ли надплечья, лопатки. Если есть нарушение – обратитесь к специалисту.

Как избежать нарушения осанки?

·       Мебель:конструкция стола и стула должна обеспечивать опору для туловища, рук и ног.Симметричное положение головы и плечевого пояса, соответствовать росту. Ногиребёнка не должны свисать со стула, стопы должны стоять на полу.

·       Длина кроватидолжна быть на 20-25 смбольше роста ребёнка. Подушка не должна быть слишком большой и высокой. Нельзядопустить, чтобы ребёнок спал, свернувшись «калачиком», с подтянутыми  к груди ногами. В этом положении смещаютсялопатки, искривляется позвоночник.

·       Пририсовании, рассматривании иллюстраций поза должна быть удобной, локти обеих рукна столе, плечи на одном уровне, голова чуть наклонена. Сидеть ребёнок должен содинаковой нагрузкой на обе ягодицы. Нельзя допустить, чтобы ребёнок сидел,скрестив ноги, цеплял их за ножки стула.

 Но главное это все-таки двигательнаяактивность – больше гуляйте с ребёнком, посещайте бассейн, совершайте лыжныепрогулки, укрепляйте мышцы спины, живота, плечевого пояса. Не отсылайте его всвою комнату смотреть телевизор!

И тогда всё у вас будет хорошо!